Schlaf & Erholung
Warum ausreichend Schlaf die wichtigste Grundlage für Konzentration und Verhalten ist.
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Schlaf als Lernbasis
Zu wenig Schlaf kann bei Kindern zu Aufmerksamkeits- und Verhaltensproblemen bis hin zu Hyperaktivität führen. Ausreichender, regelmäßiger Schlaf ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für erfolgreiches Lernen.
Empfohlene Schlafdauer
Schulpflichtige Kinder benötigen laut Empfehlungen der US-amerikanischen National Sleep Foundation etwa 9 bis 11 Stunden Schlaf, Teenager 8 bis 10 Stunden.
Was Eltern und Schule tun können
Feste Schlafenszeiten, ein ruhiges Abendritual und die Begrenzung von Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen unterstützen einen erholsamen Schlaf.
