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Die Bedeutung von Sport für Kinder und Jugendliche mit ADHS

Sport verbessert kognitive und motorische Fähigkeiten, reduziert Impulsivität und fördert soziale Kompetenzen bei Kindern mit ADHS. Was die Forschung zeigt und wie Eltern Sport sinnvoll in den Alltag integrieren können.

Was Hänschen nicht lernt... – Die Bedeutung koordinativer Fähigkeiten für die Entwicklung

Lernt Hans wirklich nimmermehr, was Hänschen nicht gelernt? Koordinative Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Reaktionsfähigkeit und Orientierungsvermögen sind weit mehr als Sportgeschick – sie fördern Kognition, Soziales und Gesundheit.

Der Schlüssel zum Erfolg: Wie Sport Kinder in Schule und Leben voranbringt

Nur 26 % der Kinder in Deutschland erreichen die WHO-Bewegungsempfehlung. Dabei belegt die Forschung eindeutig: Sport verbessert nicht nur die Gesundheit, sondern auch Schulnoten, soziale Kompetenzen und emotionale Regulation.

"Alexa, mach Sport für mich" – Sportliche Angebote und deren Bedeutung für die kindliche Entwicklung

Immer mehr Kinder bewegen sich zu wenig. Welche sportlichen Angebote wirklich sinnvoll sind, warum frühe Spezialisierung Risiken birgt und wie Eltern die motorische Entwicklung ihrer Kinder optimal fördern können.

Der Einfluss von konditionellen Fähigkeiten auf die gesunde Entwicklung von Kindern

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit – konditionelle Fähigkeiten sind weit mehr als körperliche Fitness. Sie beeinflussen auch die kognitive, soziale und emotionale Entwicklung von Kindern.

"Erst wenn du aufgegessen hast, gibt's was Süßes!" – Warum Essen als Belohnung problematisch ist

Süßigkeiten als Belohnung funktioniert kurzfristig – aber langfristig lernen Kinder dadurch, Emotionen mit Essen zu kompensieren. Was hinter dem Belohnungshormon Dopamin steckt und welche gesunden Alternativen es gibt.

Der Kindergesundheitsbericht 2024 – Eine Übersicht

Der Kindergesundheitsbericht 2024 der Stiftung Kindergesundheit zeigt: Schulen sind zentrale Orte für Gesundheitsförderung. Vier Problemfelder wurden identifiziert – von chronischen Erkrankungen über Übergewicht bis zur mentalen Gesundheit.

EsKiMo II – Wie ernähren sich Kinder und Jugendliche in Deutschland wirklich?

Die EsKiMo-II-Studie des Robert-Koch-Instituts hat das Ernährungsverhalten von 2.644 Kindern und Jugendlichen untersucht. Die Ergebnisse zeigen: Nicht die Menge, sondern die Qualität der aufgenommenen Nährstoffe ist das Problem.

Power fürs Gehirn: Ernährung als Baustein für Kinder und Jugendliche mit ADHS

ADHS kann durch Ernährung nicht geheilt, aber beeinflusst werden. Welche Lebensmittel Symptome lindern oder verstärken können, was die Oligoantigene Diät bedeutet und welche Nährstoffe besonders wichtig sind.

Ein wachsendes Problem – Warum immer mehr Kinder an Übergewicht leiden

Laut KiGGS-Studie sind 9,5 % der Kinder in Deutschland übergewichtig. Digitale Medien, ungesunde Werbung und Bewegungsmangel sind zentrale Ursachen – aber mit dem richtigen Vorbildverhalten können Eltern viel bewirken.

4 Ernährungsmythen über Kinderernährung: Eine wissenschaftliche Perspektive

Zucker macht hyperaktiv, Fett ist grundsätzlich schlecht, Bio-Gemüse ist nährstoffreicher – diese und weitere Mythen halten sich hartnäckig. Wir haben die verbreitetsten Ernährungsmythen für Kinder unter die Lupe genommen und durch die Brille der Wissenschaft betrachtet.

Erkennung und Umgang mit Lebensmittelallergien bei Kindern

Etwa 5–8 % der Kinder leiden unter Lebensmittelallergien. Was ist der Unterschied zur Unverträglichkeit? Was tun nach der Diagnose? Und wie gestaltet man den Alltag sicherer? Wir geben dir praktische Tipps und den neuesten Stand der Forschung.

Kinderernährung und körperliche Aktivität: Grundlagen für die kindliche Entwicklung

Ernährung und Bewegung sind stärker miteinander verbunden als gedacht. Was die Wissenschaft über Schlüsselnährstoffe, die WHO-Bewegungsempfehlungen und das Zusammenspiel beider Faktoren für eine gesunde kindliche Entwicklung sagt.

Frühkindliche Ernährungsgewohnheiten: Der Weg zu einem gesunden Leben

Gesunde Ernährungsgewohnheiten in der Kindheit legen den Grundstein für ein gesundes Erwachsenenleben. Wir zeigen, was die Wissenschaft sagt – und geben dir zehn praktische Tipps, wie du als Elternteil dein Kind spielerisch zu einer guten Esskultur führst.

Abwehrkräfte stärken: Wie Ernährung das Immunsystem unserer Kinder beeinflusst

Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einem starken Immunsystem – gerade in der kalten Jahreszeit. Erfahre, welche Lebensmittel das Immunsystem stärken, warum der Darm so wichtig ist und welche leckeren Rezeptideen deine Kinder begeistern.

Vielfalt am Morgen: Wie Kinder zu einem ausgewogenen Frühstück motiviert werden

Frühstücken oder nicht – das kann das Gewicht von Kindern beeinflussen. Was eine Studie mit 1.215 Schulkindern zeigt und wie Eltern das Frühstück attraktiv und gesund gestalten können.

Psychische Gesundheit von Kindern – Welche Rolle spielt Vitamin D?

Vitamin D ist weit mehr als ein Knochenvitamin – es beeinflusst auch die psychische Gesundheit von Kindern. Erfahre, wie viel dein Kind braucht, wie es aufgenommen wird und wann Präparate sinnvoll sein könnten.

Krafttraining für Jugendliche: sinnvoll oder gefährlich?

Die Hantelbank ruft, aber Eltern sind oft unsicher. Ist Krafttraining für Jugendliche wirklich sicher und gesund? Wir klären die wichtigsten Mythen auf und zeigen, wie ein betreutes, altersgerechtes Training die Entwicklung sogar positiv unterstützen kann.

Von Prof. Dr. Max Mustermann

Warum Bewegung für Kinder unverzichtbar ist

Bewegung ist der Motor der kindlichen Entwicklung. Sie fördert nicht nur Muskeln und Ausdauer, sondern auch das Gehirn, die sozialen Fähigkeiten und das Selbstbewusstsein. Erfahren Sie, warum Herumtoben so viel mehr ist als nur ein Zeitvertreib.

Von Dr. Anna Meier

Wie Eltern gesunde Bewegungsroutinen fördern

Kinder sind von Natur aus aktiv, doch der Alltag mit Schule und digitalen Medien kann sie ausbremsen. Entdecken Sie einfache, aber effektive Strategien, um als Familie aktiv zu werden und gesunde Gewohnheiten zu etablieren, die ein Leben lang halten.

Von Pädagogin Sabine Schmidt